第八十八章 训练 (第2/2页)

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蔡天成惊讶，四个出去买水的同学扛了几件水回来了，喝过水纷纷嚷道继续。

“你们先歇会，我再教蔡哥几招，等会再教训你们”陈天星笑道。

足球队有的人认出他是打篮球的，不过也不在意，这小子出了口舌毒外没表现出多会踢足球，不过够大方，这几件佳得乐健力宝上百了。

再次上课铃声响起，陈天星便带着蔡天成到一边场地练步伐，也没多复杂，拿几个空水瓶摆在地上，陈天星带着他就跑步，陈天星前面跑，蔡天成后面跟，前进后退的不断变化。

“注意姿势，没事就双拳握着放在腰间，腰不要太直，看到过猛虎扑食没？出动前都是静悄悄的，转身多用腰力，轻松的很，多用小碎步，频率快点，对，跑，停，幅度也不用那么小”

“姿势就这样，我在说说什么是阵图，看到这饮料瓶摆的姿势没有，这就是七星北斗阵，你顺着这几个点跑，记住几个点，看到点就转身，急停三秒再接着跑”

两人练了二十几分钟，陈天星见那些学校的足球队员在旁边一直看着，就招呼道“你们也过来当下陪练，没事，就在禁区随便跑，你和你，你们两个看准机会就伸腿，能绊倒蔡哥算你们本事，蔡哥你就从用我刚才交给的步伐跑，记住啊，小碎步，”

陈天星又跑到一边当口头教练了。

“我怎么感觉这样跑到处都是空隙啊？”蔡天成跑着跑着就赶紧很顺畅，那些人好像是跟着自己跑似的，几步一停，转向后就是空处。

“这就对了，这是不传之秘懂不懂？”

又一节课下来，蔡天成越来越有心得。

上午最后一节课，陈天星又让几个同学开始传球，五个大个子在禁区继续当盾牌。

“看到起球后再跑，不要走直线，用步伐，对，漂亮，就这样”陈天星这回只赞扬不批评了。

五十个球，蔡天成进了三十六个，成功率相当惊人。

“蔡哥，你将会有个响亮的外号，你会是楚州和华夏足球场上的霸王，楚霸王蔡天成会走向世界的”陈天星最后严肃的说道。

“谢你吉言”

“现在趴着，我给你按摩，同学们，你们有兴趣的也可以学学我的手法，训练完后按摩一下很舒服的”

按摩了十几分钟，蔡天成这回没瞌睡，“你这法子很不错啊？你是怎么想出来的步伐啊？”

“哪是我想出来的啊？这是老祖宗千年来总结出来的经验，练武的人都知道，这叫套路，对敌先留后路，绕晕对手才好给出致命一击”陈天星也随意按个名头。

中午蔡天成请陈家三兄弟带张航到外面吃了餐馆，陈天星也没客套，不说蔡天成是百万身家，就是教了半天的步伐也值当白吃一顿。

“下午还练么？”蔡天成剔着牙问道。

“下午你自己练，不用上量，这个强度差不多了，等你回到球队，自己琢磨怎么练，到时候的强度就会大许多，不过一场球也就几分钟的时间在对方禁区争抢，其实不用我教的步伐，你自己有了信心，有了气势你就是霸王”

“十七，你看我能练到蔡哥这种程度么？”张航也只嚷嚷，上午他在上课，后悔死了，与国家队队员同场训练的机会放过了。

“你...你不行，你的身体素质还可以，技术也能练出来，但你绝对赶不上蔡哥”陈天星断然说道，不理同学的哀怨。